隆盛合镇举办健康教育讲座

近日，磴口县隆盛合镇中心卫生院在塔布村村委会举办了以“合理膳食三减三健”为主题的健康教育讲座。

讲座采用通俗易懂、贴近生活的语言，围绕“合理膳食”和“三减三健”两大主题展开细致讲解。结合辖区居民日常饮食习惯，合理利用《中国居民平衡膳食宝塔》的分层配比与每日进食标准，阐述合理摄入比例；针对不同人群提供饮食搭配指导，并传授控盐、控油、控糖实用技巧，包括使用限盐勺（每日食盐不超过5克）、控油壶（每日食用油控制在25～30克）、减少含糖饮料及高糖食品摄入等具体方法。同时，围绕健康口腔、健康体重、健康骨骼三大目标，讲解口腔日常护理、科学控重方法（BMI健康标准及“吃动平衡”原则）、骨骼养护与合理补钙等知识。

本次活动共吸引辖区48名居民参加，现场发放《三减三健行动手册》《慢性病防治指南》等健康宣传资料280余份。通过讲座，辖区居民对“合理膳食”和“三减三健”健康理念的认知显著提升。接下来，隆盛合镇中心卫生院将以此次活动为契机，常态化开展形式多样的健康科普宣传活动，为推进全民健康生活方式行动、建设健康隆盛合镇筑牢坚实基础。